start list – Duathlon Sprint Sabaudia

Si scaldano i motori  e domenica 23 febbraio si disputa il  Duathlon Sprint a Sabaudia sulla distanza di 5 km di corsa – 20 km di bici e infine 2,5 km di corsa, di seguito gli atleti della Torrino Roma Triathlon che prenderanno parte alla gara:

Pett. Cognome Nome Cat
74 BORASCHI DIEGO LUCA S1
75 PUGLIESE GIULIO S2
84 LARDO VINCENZO S1
88 SCAMPAMORTE DANIELE S3
137 MENCONI FRANCESCO S1
196 PERROTTA DANIELA S4
201 CIANCI LUDOVICA YB

Lezione di nuoto per i giovani triathleti

Triathlon giovani – lezione di nuoto

Nella Piscina dello Sporting Center Villa Bonelli si è svolta una lezione di nuoto e di avvicinamento al triathlon dedicata ai più giovani che incuriositi hanno partecipato con molto interesse.

Open Water

Open Water – Villa Bonelli

Lezione di “open water” al Villa Bonelli Sporting Center aperta a tutti i giovanissimi che vogliono cimentarsi nel triathlon! Programma della lezione di Open Water :

• Riscaldamento – tutti gli stili – 4×25 per ogni stile
• Esercizi gambe 4x 25 gambe
———————————————–
• Esercitazioni Open water
•Partenza in gruppo
•Nuotata uno di fianco l’altro
•Nuotata in scia a pochi cm uno/altro
•Nuotata in scia con superamento a segnale sonoro
•Nuotata intorno alla boa
•Nuotata intorno boa con inversione al segnale sonoro
•Partenza dal Pontile